これから筋トレを始める人に向けた記事です。ジムに行きたいけど入会できていない方，とりあえず宅トレで体をデカくしてやろうと考えている方に向けて，ジムで得られるメリットについて述べている。筋トレにより体をデカくして人生を変えたいと考えている方は，ぜひこの記事を参考にしていただきたい。
負荷が足りない
まず，大前提として，体をデカくしたいのであれば，筋肉に大きな負荷をかける必要がある。しかし，筋トレ初心者は，自宅でトレーニング（宅トレ）を行っている人を選ぶ人が多い。 宅トレは，手軽で経済的である一方で負荷が足りないという圧倒的欠点がある。私見ではあるが，体をデカくするには，ベンチプレス80kg, スクワット100kg程度の負荷が必要である。しかし， 宅トレでは自重の腕立て伏せやスクワットしかできないため，体をデカくするために必要な負荷は手に入らない。高負荷を手に入れる方法はジムに行くことである。
ジムと宅トレの大きな違いは金銭的なものである。そのため，体が変わらなかったらお金を無駄使いしたことになる。また，ムキムキの人ばかりの環境で初心者が筋トレをすることが恥ずかしかったり，そもそもジムに通い続けられるかという不安がある。これらの心理的なハードルは私も経験した。
～体験記～
私は，大学時代4年間ジムに通わず，宅トレをメインで筋トレをしていた。理由は，お金がないこととムキムキの人ばかりの中で筋トレをすることが怖かったからである。しかし，今思えば4年間ジムに行かなかったことが最大の遠回りであったと思う。金銭面は，アルバイトで生計を立ててる学生時代は手痛い出費だったが，無駄なサブスクや飲み会を削れば，浮かせることができた。また，実際ジムに行けば初心者はいくらでもいるし，ムキムキの人は初心者のことなど気にもせず自分の世界に入り込んでいるため，恐怖心などなかった。さらに，体が変わった実感を得ること筋トレのモチベーションが上がり継続することができた。ジムで高負荷トレーニングを行えば，初心者が体をデカくするのは比較的容易である。
宅トレをして体が変わらないと悩んでいる人はまずジムを契約してほしい。現在は，月額3,000円から始められるし，初月無料のキャンペーンを実施しているジムも多い。体のデカさは間違いなくジム歴に依存する。ジムに行きたいという思いが少しでもあるのであれば，早く行動するに越したことはない。
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